吸煙的危害，人盡皆知！全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多，為什么還有那么多執(zhí)迷不悟的人捏？

煙是人類第一殺手。

一醫(yī)生表哥跟美陽陽說，都只知道吸煙對(duì)肺不好,其實(shí)吸煙對(duì)消化系統(tǒng)及肝臟的影響也是非常大的,特別是對(duì)胃。體質(zhì)虛弱的人還會(huì)傷害到心臟的功能,而引發(fā)心臟病。

吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。

流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，以下是吸煙前和吸煙后的對(duì)比圖！可以明顯的看到，吸煙后的肺已經(jīng)顯黑色化！

下面給大家推薦幾個(gè)可以清肺的食物！抽煙滴人士一定要多吃吖！

1、銀耳

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

從中醫(yī)的角度來看，和銀耳都具有很好的潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津、止咳去喘的功效。

把它們放在一起制成銀耳羹，不僅是一道非常不錯(cuò)的去火甜品，對(duì)肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官，也能起到一定的保護(hù)作用。

2、綠茶

吸煙者經(jīng)常喝茶的好處：

一是可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時(shí)產(chǎn)生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在于人體的每一個(gè)細(xì)胞之中，是人體的一大隱患和“定時(shí)炸彈”。

自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。

一般情況下人體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動(dòng)態(tài)平衡之中。卷煙中產(chǎn)生的自由基會(huì)破壞這種動(dòng)態(tài)平衡，自由基產(chǎn)生過多，人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強(qiáng)，它們對(duì)超氧陰離子自由基具有很強(qiáng)的清除效應(yīng)。

3、豬血

豬血在體內(nèi)有吸收“垃圾”的作用。

豬血的血漿蛋白經(jīng)人的胃酸和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。

這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增加營(yíng)養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。

美陽陽溫馨提示：以上這些食物只能降低吸煙對(duì)人體的傷害，要想有一個(gè)健康的身體，最好的解決辦法就是戒煙、戒煙、戒煙！