鄭州陽(yáng)光視線實(shí)業(yè)有限公司
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你是不是有視疲勞癥狀？
計(jì)分說(shuō)明：a項(xiàng)記0分，b項(xiàng)記1分，c項(xiàng)記2分，d項(xiàng)記3分，e項(xiàng)記4分
1、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否覺(jué)得眼部疲勞或不適？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
2、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否頭痛？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
3、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否覺(jué)得易困乏？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
4、閱讀或近距離工作時(shí)，你的注意力是否不集中？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
5、你是否對(duì)記住讀過(guò)的東西感到困難？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
6、閱讀或近距離工作時(shí)，是否會(huì)出現(xiàn)雙影？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
7、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否覺(jué)得文字移動(dòng)、跳動(dòng)、游動(dòng)或在紙面上漂��？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
8、你是否覺(jué)得你的閱讀速度慢？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
9、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否覺(jué)得眼痛、眼酸？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
10、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否有一種眼球“脫出”感？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
11、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否會(huì)出現(xiàn)視物模糊？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
12、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否出現(xiàn)“串行”？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
13、閱讀或近距離工作時(shí)，你是否不得不重復(fù)讀同一行？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
14、你是否回避閱讀或近距離工作？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
15、你是否從視遠(yuǎn)轉(zhuǎn)到視近或從視近轉(zhuǎn)到視遠(yuǎn)聚焦困難？
a.從不 b.極少 c.有時(shí) d.經(jīng)常 e.頻繁
結(jié)果說(shuō)明：最后總分在15分（含）以上，說(shuō)明你已經(jīng)有視疲勞癥狀，需要通過(guò)視疲勞訓(xùn)練來(lái)改善癥狀。
美陽(yáng)陽(yáng)我暈屎啦~~不多不少剛好15分，嗚嗚嗚嗚~~~
我不要亞健康！
什么情況嘛！
小伙伴們得了多少分？有沒(méi)有跟額一樣的吖？
……
聽(tīng)聽(tīng)專家對(duì)視疲勞的解釋吧：
當(dāng)我們感覺(jué)精神狀態(tài)不好、睡不好覺(jué)、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時(shí)就提示身體處于亞健康狀態(tài)，需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)了。當(dāng)對(duì)著電腦用眼過(guò)長(zhǎng)后，越來(lái)越多的人開(kāi)始抱怨出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)紅脹痛等癥狀時(shí)，就要注意視疲勞了，那就需要做眼睛的鍛煉--視覺(jué)訓(xùn)練了。 視疲勞是由于眼睛過(guò)度勞累而出現(xiàn)的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生一定的視功能減退或一系列的眼部不適。
青少年正處于身體快速發(fā)育的階段，大腦也在快速發(fā)育，承擔(dān)著學(xué)習(xí)的重任。
專家介紹：視疲勞會(huì)消耗大腦更多的能量，使青少年需要付出更多的時(shí)間學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，表現(xiàn)出學(xué)習(xí)效率底下，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
成人視疲勞常見(jiàn)癥狀：
閱讀后眼睛疲勞、眼疼、眼酸、眼干、不舒服，視物重影；
長(zhǎng)期抱怨視疲勞；
看近時(shí)間長(zhǎng)后看遠(yuǎn)不清楚，而看遠(yuǎn)后再看近也不清楚；
癥狀隨時(shí)間加重，晚上更明顯；
閱讀速度慢，記不住讀過(guò)的東西；
閱讀時(shí)喜歡將書(shū)本放的很近；
注意力不能集中，工作、學(xué)習(xí)效率低；看遠(yuǎn)重影、模糊、頭痛，駕駛障礙；
眼部有牽拉、緊張感，眼球酸脹、眼周圍痛；看書(shū)、近距離工作后頭痛、困乏；
閱讀時(shí)文字移動(dòng)、跳動(dòng)、游動(dòng)或在紙面上漂浮，“串行”；
視近物時(shí)有重影、復(fù)視感、模糊、聚焦困難，字體發(fā)生流動(dòng)、跳動(dòng)；
視物重影、復(fù)視。
如何緩解視疲勞？
參加視覺(jué)訓(xùn)練。
視覺(jué)訓(xùn)練是視覺(jué)的物理治療或康復(fù)治療，是一種循序漸進(jìn)、逐步改善眼肌的柔韌性和協(xié)調(diào)性的學(xué)習(xí)和教育。接受訓(xùn)練者通過(guò)學(xué)會(huì)控制自己的眼部肌肉，達(dá)到視覺(jué)需求和視覺(jué)功能之間的匹配。
視覺(jué)學(xué)習(xí)與刺激可營(yíng)造大腦發(fā)展的優(yōu)勢(shì)，也大大影響著其他各功能的發(fā)展。視覺(jué)技能在我們的學(xué)習(xí)中扮演著重要的角色，它包括一切學(xué)習(xí)、工作和生活所必需的眼球運(yùn)動(dòng)能力、雙眼協(xié)調(diào)能力、視覺(jué)記憶力和注意力等。
