近日，多地的PM2.5指數(shù)爆表，多個地區(qū)空氣質(zhì)量屬重度污染。

網(wǎng)友們都在調(diào)侃：一打開窗簾，我以為我瞎了。

更有網(wǎng)友開玩笑：“世界沒了”。

那么PM2.5對我們到底什么危害呢？霧霾天氣吃什么才能清肺呢?看看哪些食物清肺食物能增強肺的自我清潔能力。

推薦1：蘿卜

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

推薦2：黑木耳

食物簡介：中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

推薦3：蘑菇

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦4：雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

推薦5：蓮藕

食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

推薦6：山藥

食物簡介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

推薦7：銀耳

食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

推薦8：豬血

食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

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