散光在生活中很常見，常常伴隨著近視出現(xiàn)。散光和其他眼疾一樣，最好的治療方法是提前預防，養(yǎng)成良好的用眼習慣，可以避免散光。如果檢查確診散光，及時去正規(guī)眼科醫(yī)院治療。

　　為幫助朋友們遠離散光危害，眼科專家有以下建議：

　　1.不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　2.切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

　　3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4.避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　5.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　6.調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這樣能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

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